반응형 자두1 대장에 좋은 과일과 그 효능 대장 건강을 유지하고 소화를 원활하게 하기 위해서는 섬유질과 항산화제가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 대장에 좋은 과일들과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.대장에 좋은 과일 사과사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 많이 들어 있어 장 운동을 촉진하고 대장 건강을 유지합니다.식이섬유: 소화 촉진, 변비 예방.펙틴: 장 운동 촉진, 대장 건강 유지.바나나바나나는 프리바이오틱스인 이눌린이 풍부하여 장내 유익균의 성장을 돕고, 장 건강을 개선합니다. 또한 바나나는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.프리바이오틱스: 유익균 성장 촉진, 장 건강 개선.소화 촉진: 변비 예방.키위키위에는 식이섬유.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
