반응형 기초대사량1 근력 운동과 다이어트의 상관관계 근력 운동은 다이어트에 있어 중요한 역할을 합니다. 다이어트하면 보통 많은 사람들이 유산소 운동만을 떠올리지만, 근력 운동은 체중 감량뿐만 아니라 근육을 유지하거나 늘려 신체를 건강하게 만드는 데 필수적인 요소입니다. 근력 운동을 병행하면 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라, 체지방을 효율적으로 감량하고 몸매를 탄탄하게 가꾸는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 근력 운동은 기초대사량을 높이는 효과가 있어 다이어트를 더 효과적으로 유지할 수 있습니다.근력 운동이 다이어트에 어떻게 기여하는지, 그리고 이를 성공적으로 병행할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 근력 운동이 다이어트에 미치는 영향기초대사량 증가근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높입니다. 기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않고 가.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음 반응형